เวลาในการทำงาน

ฉันไม่ชอบเห็นพนักงานที่ต้องนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์หลังเวลาเลิกงานไปแล้วครึ่งชั่วโมง และยิ่งไม่ชอบการได้รับโทรศัพท์จากพนักงานหลังจากเวลา 22.00 น. เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับงาน

ความรู้สึกผิดหวัง

การทำแบบนี้ทำให้ฉันรู้สึกผิดหวัง: ถ้าเจ้านายไม่สามารถให้พนักงานเลิกงานตรงเวลาได้ แสดงว่าได้นำเสนอการทำงานที่ไม่เหมาะสม

ความห่วงใยเรื่องสุขภาพ

นอกจากนี้ยังทำให้ฉันกังวลว่าวันรุ่งขึ้นพนักงานจะมีพลังงานมากพอที่จะทำงานได้หรือไม่

การทำงานของนักเขียน

บ่อยครั้งผู้คนถามว่าคุณนักเขียนต้องอดหลับอดนอนไหม ในหนังสือ "อาชีพของฉันคือการเขียนนิยาย" ของฮารูกิ มูราคามิ แสดงให้เห็นถึงตารางการทำงานว่า: ตื่นเช้าขึ้น ทำกาแฟ ทำงานสี่ถึงห้าชั่วโมง เขียน 4,000 คำต่อวัน

ความสำคัญของวินัย

เขาย้ำว่า "เมื่อคุณทำงานในระยะยาว ความมีระเบียบมีความหมายมาก" นักเขียนที่ชื่อว่า หยูหัว ก็กล่าวว่าเขาไม่เคยอดนอนเขียน, แต่บางครั้งอดนอนเพื่อดูบอลเป็นรางวัลจากการทำงานที่น่าเบื่อของเขา。

การคืนสู่ความสำเร็จ

เขาได้ตั้งกฎเกณฑ์กับตัวเขาเองตั้งแต่วันแรกที่เขาเป็นนักเขียน: เมื่อเขาไม่อยู่ที่โต๊ะทำงาน เขาจะไม่คิดถึงสิ่งที่เขียนในนิยาย

คุณค่าของสุขภาพ

ถ้าคุณพิจารณาให้ลึกขึ้น คุณจะพบว่ายิ่งผู้คนประสบความสำเร็จมากเท่าไหร่ พวกเขาก็ยิ่งเข้าใจถึงความสำคัญของวินัยในชีวิตและการนอนหลับที่มีสุขภาพดี

กฎเกณฑ์และการลงทุนในตัวเอง

พวกเขามักจะตั้งกฎเกณฑ์ไว้ตั้งแต่เริ่มต้นธุรกิจ เช่น เมื่อถึงเวลาทำงานก็ควรทำงาน และถึงเวลานอนก็นอน และเมื่อถึงเวลาไม่ทำหรือปฏิเสธ ควรทำเช่นนั้น ไม่ควรเสียเวลานอนกับข้อมูลที่ไม่มีประโยชน์ และไม่ควรกังวลเกี่ยวกับวันพรุ่งนี้ก่อนนอน

การนอนที่ดีกับคุณภาพชีวิต

“กลับบ้านอาบน้ำร้อน นอนหลับที่ดี ตื่นเช้ามา ทุกคนก็ดูดีและมีพลัง” ประโยคนี้จากภาพยนตร์เรื่อง "หวานหอม" ทำให้เห็นว่าการนอนหลับที่ดีเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญ

ค่านิยมชีวิต

ฉันรู้จักหญิงสาวที่มีพลัง มักจะโพสต์บนโซเชียลมีเดียเวลา 2-3 นาฬิกาในตอนเช้า มีคนบอกว่าเธอทำแบบนี้ไม่ดีต่อสุขภาพ เธอตอบว่า: “ฉันไม่ต้องการความยาวของชีวิต แต่ต้องการความกว้างของชีวิต”

สุขภาพส่งผลต่อชีวิต

ดูเหมือนจะมีแรงบันดาลใจ แต่เมื่อลงลึกจริงๆ จะเห็นได้ว่า “ความกว้าง” ที่เธอพูดถึงนั้นแท้จริงแล้วเพียงแค่กว้างในโลกโซเชียลมีเดียเท่านั้น

อนาคตที่สดใส

ความยาวของชีวิตกำหนดความกว้างของชีวิต หากไม่มีสุขภาพ ทุกสิ่งทุกอย่างก็เป็นศูนย์

การสอนด้วยบทเรียนชีวิต

อ่าน "Liu Shen Lei Lei Read Tang Poetry" แล้วชอบคิดเหมือนกันว่า ถ้า Li He มีชีวิตอยู่ถึง 58 ปี ส่วนนาย Wang Bo ถึง 61 ปี บางที Li Bai และ Du Fu อาจไม่จำเป็นต้องพูดถึง? ชีวิตที่สั้นเพียง 27 ปีของพวกเขาก็มีความเจิดจรัส

เวลาเป็นทุกสิ่ง

สุดท้ายแล้ว เวลาเป็นผู้ควบคุมที่แท้จริง แม้แต่คนที่มีพรสวรรค์ที่สุด สุดท้ายสิ่งที่พวกเขาต่อสู้คือชีวิต ซึ่งชีวิตไม่ได้ขึ้นอยู่กับโชคชะตา

การลงทุนในการพัฒนาตนเอง

ในยุคนี้ ทัศนคติที่เจ๋งที่สุดคือการลงทุนในตัวเอง ทุกคนอยากจะเป็นแหล่งพลังงานที่มีคุณค่า แทนที่จะใช้เวลาไปกับสิ่งที่ไม่สำคัญ มาใช้เวลาให้กลายเป็นประสิทธิผลในการพัฒนา

เรื่องราวการลงทุนของอดีตเจ้านาย

เจ้านายเก่าของฉันได้เล่าเรื่องราวการลงทุนในตัวเองที่น่าสนใจ ตอนนั้นเธอทำงานในบริษัทข่าวใหญ่แห่งหนึ่งในปักกิ่ง และเพื่อนร่วมบ้านของเธอได้ลงทุนซื้อเสื้อโค้ทขนสัตว์ราคาแพง เพื่อการ เขียนบทความในราคา 100 หยวน โดยราคาของเสื้อโค้ทนั้นเกิน 9,000 หยวน

ผลลัพธ์ของการลงทุน

หลังจากที่เธอได้กู้เงินซื้อเสื้อโค้ท เธอก็เริ่มนั่งทำงานดึก ผลที่ตามมาคือเมื่อเธอต้องคืนเงินทั้งหมดก็เป็นโรคประสาท และตัดสินใจเลิกทำงานเมื่ออายุ 40 ปี

การใช้ชีวิตอย่างรอบคอบ

ทุกครั้งที่เห็นเธอสวมเสื้อโค้ทขนสัตว์ไปงานปาร์ตี้ สัมภาษณ์ผู้คนที่ฉันไม่เคยได้พบเจอ หลังจากกลับมาก็ต้องสูบบุหรี่เขียนงานทั้งคืน ในตอนกลางวันต้องพึ่งพาวิตามินและกาแฟเพื่อรักษาพลังงาน ฉันคิดว่านี่คือการลงทุนที่ไม่น่าจะได้ผล

การใช้เวลานอนที่ดี

การนอนแค่ 4 ชั่วโมง ทำงานจน 70 ปี แล้วมีชีวิตถึง 90 ปี นั่นเป็นตำนาน ไม่ใช่ชีวิตจริง สำหรับคนธรรมดาอย่างเรา การลงทุนที่ดีที่สุดคือนอนตอน 22.00 น. แล้วตื่นวิ่งตอน 6.00 น.

การเลิกทำงานดึก

เจ้านายของฉันเป็นไอดอลของฉัน คำพูดของเธอมีผลต่อชีวิตฉันอย่างมาก เมื่อเวลาผ่านไป ฉันรู้ว่า คนที่นอนไม่พอ มักไม่ใช่เพราะมีงานมากมายอยู่ แต่กลับเป็นเพราะพวกเขาไม่สามารถจัดการกับความวิตกกังวลและความโดดเดี่ยวได้

การจัดสรรเวลาให้ถูกต้อง

เวลาแต่ละคนสามารถแบ่งออกเป็น 3 ประเภท: เวลาใช้จ่าย, เวลาเสียเปล่า, และเวลาในการลงทุน:

• เวลาใช้จ่าย เป็นเวลาที่จำเป็น เช่น การกิน, การนอน, การนั่งรถไฟฟ้า ซึ่งเป็นเวลาที่กลางๆ
• เวลาเสียเปล่า คือการใช้เวลาไปกับการโกรธ, บ่น, หรือเรื่องที่ไม่คุ้มค่า
• เวลาในการลงทุน เป็นการใช้เวลาเพื่อขยายชีวิตของคุณ, สั่งสมประสบการณ์และความรู้

การจัดการเวลาที่ดี

เวลาที่ใช้จ่ายอย่างเหมาะสมสามารถกลายเป็นเวลาที่มีคุณภาพในการลงทุน ถ้าใช้ไม่ถูกต้อง ก็อาจจะกลายเป็นเวลาที่เสีย

การใช้เวลาให้คุ้มค่า

ถ้าคุณสามารถกินอย่างช้าๆ เรียนรู้รสชาติของข้าวและผักเป็นเวลา 20 นาที คุณไม่ได้แค่ใช้เวลา แต่เป็นการลงทุนที่ทำให้คุณรู้สึกสุขใจและมีสุขภาพดี

การเข้านอนที่มีคุณภาพ

ถ้าคุณสามารถนอนหลับได้ในเวลาเรียนรู้ คุณก็จะตื่นขึ้นในวันถัดไปด้วยพลังเต็มที่ และทุกวันก็จะเป็น "คุณ" คนใหม่ เวลานอนจึงเปลี่ยนจากการใช้เป็นการลงทุน

สถิติสุขภาพ

สถิติจากศูนย์มะเร็งแห่งชาติแสดงให้เห็นว่า ในปี 2000 คนวัย 20 ถึง 30 ปี ใน 100,000 คนมี 40 คนเป็นมะเร็ง แต่ในปี 2013 ตัวเลขนี้เพิ่มขึ้น 80%

ความใกล้ชิดกับอาการไม่ดี

แม้ว่าตัวเลขจะเพิ่มขึ้น แต่คุณอาจคิดว่ามะเร็งยังห่างไกลจากคุณ แต่คุณรู้ชัดว่า "ภาวะสุขภาพดีไม่ดี" อยู่ใกล้แค่เอื้อม

ความต้องการด้านภาพลักษณ์

คุณรู้สึกไม่สบายทุกวัน ไม่หลับในตอนกลางคืน ไม่มีแรงในตอนกลางวัน และในวันหยุดก็ดูเหนื่อยมาก คุณพยายามทำให้ตัวเองดูมีพลัง ราวกับเป็นบุคคลที่มีความสำเร็จ จึงซื้อเครื่องสำอางราคาแพง เข้าร่วมงานเลี้ยงโดยไม่รู้อะไรตั้งแต่แรก

การพักผ่อนที่สำคัญ

นี่คือภาพรวมของเยาวชนในเมือง ถ้าคุณอยู่ในนั้น ฉันขอแนะนำให้คุณเริ่มลงทุนอย่างยั่งยืน: เรียนรู้ที่จะนอนให้ดี

การจัดการการนอนที่ดี

แม้ว่าคุณจะอาศัยอยู่ในบ้านเช่า ควรลงทุนในที่นอนที่สบาย โดยเลือกที่นอนที่มีความแข็งหรืออ่อนพอเหมาะ มีผ้าปูที่นอนจากผ้าฝ้ายละเอียด และหมอนที่มีกลิ่นน้ำมันลาเวนเดอร์

การตั้งเวลาเข้าสังคม

พยายามจัดกิจกรรมสังคมในช่วงกลางวัน เพื่อลดเวลาทานอาหารเย็นและให้เวลาสงบภายหลังการรับประทาน

การเตรียมตัวก่อนนอน

เริ่มทำกิจกรรมก่อนนอนตั้งแต่ 21.00 น. อาบน้ำ อ่านหนังสือ ฟังเพลง ทำมาสก์หน้าหรือเคลื่อนไหวเล็กน้อย อาจมีไวน์แดงสักแก้ว

การหลีกเลี่ยงเทคโนโลยี

ไม่นำโทรศัพท์มือถือนอนในเตียง ถ้ามีอาการพึ่งพาอิเล็กทรอนิกส์ สามารถใช้ Pad ได้ แต่ว่าไม่ควรติดตั้งโปรแกรมโซเชียลมีเดีย

การใช้เสียงสำหรับการนอน

เมื่อก่อนฉันมักฟังภาษาอังกฤษก่อนนอน แต่เพิ่งค้นพบรายการที่ยอดเยี่ยมและช่วยให้นอนหลับได้สบาย: "ฟังและพูด" โดยหลงเจียาเสียงนุ่มน้ำเสียงไต้หวันของเขาและดนตรีเก่า ทำให้เวลาช้าลงและสงบ

การตั้งคำถามในการสัมภาษณ์

เมื่อวานนี้เพื่อนคนหนึ่งบอกฉันว่าเธอได้เพิ่มคำถามเกี่ยวกับการนอนในช่วงสัมภาษณ์การจ้างงาน

ความสำคัญของการนอนหลับ

“คุณขึ้นเตียงประมาณกี่โมงในตอนกลางคืน, ทำอะไรบางอย่างก่อนนอน, และใช้เวลานานแค่ไหนจากขึ้นเตียงถึงหลับ?”

การตระหนักรู้

ฉันถามว่าคำถามนี้มีความหมายอย่างไร เธอตอบว่า: "การไม่อดหลับอดนอนกลายเป็นเรื่องที่ยากที่สุดในยุคของเรา คนยุคใหม่ที่นอนหลับได้ดีคือหุ้นที่มีศักยภาพสูงสุด"

การเป็นนักลงทุนที่ยอดเยี่ยม

นอนให้เงียบ ฟื้นตัวให้เงียบ ไม่อดหลับ ไม่เป็นโรคนอนไม่หลับ ยินดีด้วยคุณคือผู้ลงทุนที่ดีที่สุดแล้ว คุณได้วิ่งนำหน้าคนหนุ่มสาวส่วนใหญ่แล้ว